蕭郁書的生命之花・畫畫覺察課｜線上課

分類：線上課, 繪畫課程

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關於課程

課程內容

第 0 章｜課程開始前

歡迎你來！

01:48
工具與繪畫材料

08:18

第 1 章｜先動動手，鬆開制約
還沒教什麼，先讓手動：閉眼畫、換左右手畫、找出身邊有感覺的顏色。讓身體先於頭腦。被接住的感覺，是從動手裡長出來的。

第 2 章｜你的工具，夠你表達就好
技法輕輕給幾個夠用的。技法是讓手有能力說你想說的話，不是技術課。

第 3 章｜開始表達，安全地放下
用直覺選的顏色畫一本情緒小書，學會畫曼陀羅的方法，畫下第一張「此刻的我」。你第一次把說不出口的放到紙上，浮上來的辛酸、矛盾就讓它出來，只是看見，不分析、不評判，用對自己的慈悲去接。

第 4 章｜往內走，但不被淹沒
一點曼陀羅的知識當扶手，配上中立的觀看提問，畫三個主題：我的情緒、我真正想要的、我的力量。這一段要的不是量，是讓你聽見自己內心的聲音。提問中立、不逼、不重。

第 5 章｜生命之花的世界觀
生命之花的世界觀，用圓規一個圓一個圓把它畫出來，然後自由上色。結構給你安全，顏色給你自由。這是整堂課最深的一刻：在創作中感到自由。

第 6 章｜帶著走，還你好奇
好奇地讀自己的畫，帶走一套能用一輩子的自我陪伴工具。你重新長回那個好奇、愛探索、對自己好奇的人。

第 7 章｜＋加餐，想探索其他主題。
主課走完、好奇心被點亮之後，給想多走幾趟的人。每一張一樣照「畫曼陀羅 SOP（直覺創作 → 畫 → 自由書寫）＋中立提問」走，是主課的延伸，不是必修。

課程講師

蕭

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